html templates


Гимнастика  "Правильная осанка---здоровая спина!"

                                Обучение детей и взрослых с 5 до 55 лет


    
       ОСАНКА - это привычное положение тела при ходьбе, стоянии, сидении и формируется она в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). Это один из показателей здоровья: в культурах всех народов считается, что здоровый человек должен быть стройным и подтянутым.
В формировании и поддержании правильной осанки принимают участие более 300 мышц. В организме человека всё взаимосвязано. Правильная осанка - залог не только красивой фигуры, но и хорошего состояния здоровья. Её нарушение приводит ко многим проблемам со здоровьем. При искривлениях позвоночника уменьшается рабочий объём лёгких. Это в свою очередь неблагоприятно отражается на функциях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Слабость мышц живота и согнутое положение тела вызывают нарушения работы кишечника.

        Причины нарушения осанки
1.Неправильное сидение за столом во время занятий
2.Несоответствие высоты детской мебели к росту ребёнка
3.Недостаточное освещение
4.Перегрузка школьного портфеля учебниками
5.Ранее ношение обуви на высоких каблуках. Формируется лордоз поясничного отдела позвоночника. 6.Мягкая постель способствует нарушению правильной осанки
7.Эмоциональное состояние человека способствует правильному положению тела
8.Неправильное или несбалансированное питание
9.Ограничение двигательной активности. Гиподинамия приводит к снижению функциональных возможностей мышечной системы


        Профилактика нарушений осанки
Необходимо устранить вышеперечисленные причины.
Для выработки правильной осанки, профилактики её нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики, оздоровительной гимнастики и т.д.
Задача этих упражнений состоит в том, чтобы увеличить силу и статическую выносливость мышц спины и живота, тогда они смогут в течение долгого времени удерживать позвоночник в прямом положении с приподнятой головой.


Зона оказания услуги –г. Минск. Возможен выезд до 15 км от МКАД (дополнительная оплата)
        Стоимость услуги и предварительная запись согласовывается по телефону или оставляется заявка на сайте.